Le blog de thierrypelet

Le départ. Au programme 20 km, 550 m D+.

C’est reparti pour une nouvelle saison avec le challenge des trails varois 2012.

La saison de triathlon vient  à peine de se clôturer avec la coupe de France par équipe que sur la lancée je décide de prendre le départ de ce trail assez atypique. Bien que le dénivelé annoncé ne soit pas effrayant c’est le profil en lui-même de la course,  empruntant un dédale de ruelles entre le centre ville et le vieux Hyères, qui rend la première partie très nerveuse alternant de longues montées d’escaliers, descentes pentues, relances et virages serrés. Ce qui a mobilisé un nombre incroyable de bénévoles sis à chaque coin de rues. Bravo à l’organisation pour la performance!

Nous étions donc près de 300 coureurs qui s’élancèrent dans ce labyrinthe tel Thésée allant affronté le minotaure. Un beau plateau d’athlètes confirmés était au départ. : Samuel qui peu à peu revient sur le circuit, Xavier Dirand coureur vétéran expérimenté, vainqueur du Faron et de nombreuses courses, François Mourgues, sympathique jeune coureur prometteur, , Fabrice Arnaud, vainqueur du trail des Maures, Steeve Pellegrini (le futur vainqueur)  et Saïd Djoudi, excellents coureurs sur route. Une belle bagarre en perspective.

 Au coup de feu, le ton est donné par Samuel et Steeve qui lancent la course à vive allure. Dès les premières difficultés, je me retrouve aux avant-postes en compagnie de ce dernier, François est présent avec d’autres coureurs. Je m’étonne de l’absence de Xavier, qui a dû prendre un départ prudent, ce que nous n’avons pas fait. Steeve prend quelques longueurs dans la montée vers le château, Saïd est visible en contrebas dans les lacets,  légèrement distancé. Après le  pointage du 11 ème km, je m’égare dans une draille, fais demi-tour et tombe nez à nez  face à Fabrice, Xavier et Saïd. Tout est à refaire. Je plante une accélération pour distancer les trois coureurs et prends peu à peu le large. Au sortir d’un virage, Steeve apparaît face à moi courant en sens inverse. Je fais demi-tour avec lui et on rencontre Fabrice qui nous dit qu’on était dans la bonne direction. Re demi- tour. Nous sommes trois, avec Steeve nous accélérons pour fausser compagnie à Fabrice. Après avoir négocié les dernières drailles tout en discutant, nous entamons la descente, l’arrivée est proche et mon allié de circonstances accélère pour aller chercher la victoire en 1h 24mn 04 s. Je franchis la ligne 31 s après. Xavier en coureur expérimenté fini fort sur mes talons en 1 h 24 mn 57 s.

 Les toutes premières montées d'escaliers.                                                                                                                                                                                                     

Sur le retour

Les résultats: link

Une très bonne course dans un rythme soutenu mais contrôlé, avec un départ natation volontairement sur la gauche, quitte à nager un peu plus mais surtout éviter la baston jusqu’à la première bouée.

Le vélo, raccourci à 14 km pour cause de travaux s’est bien déroulé, la transition càp fut catastrophique, ne parvenant pas à positionner mon vélo correctement contre la chaise sous l’œil de l’arbitre prêt à sanctionner si mon vélo tombe (c’est aussi son boulot). Il est vrai qu’une chaise est l’élément parfaitement adapté pour tenir un vélo dans un parc, c’est consensuel.

Me voilà donc parti pour rattraper les coureurs qui avaient eu le temps de s’échapper pendant cette petite mésaventure qui m’a paru interminable. Je termine 8èmè  et 1^er vétéran, satisfait à la vue des clients devant (..et derrière !).

Dernière course  le 02 octobre 2011 à Carqueiranne avant l’échéance de la coupe de France.

A moins que le bébé n’arrive plus tôt que prévu…

   Comme chaque année fin août,, l’hôpital Renée Sabran , par le biais de son association APAPA, organise le triafond, triathlon vert dans un cadre somptueux.

Sous les pins sont tracés, en 4 boucles, un parcours VTT de 16 km et un càp de 6 km, qui au premier abord pourraient faire rire, mais en fait très exigeants. La natation est une australienne de 2 X 400 m. Ce jour là, pas de combi, eau annoncée à 26 °C (mon œil, pour être poli !!).

Mais avant tout on vient ici en famille. Vu le nombres d’épreuves différentes, il y en a pour tout le monde et tous les niveaux ; mais ce qui prime c’est l’ambiance et le cadre idyllique ( ainsi  que les crêpes…). Il y a beaucoup d’habitués, c’est le rendez-vous sympa annuel.

Mais tout ceci nous ferait presque  oublier que c’est une course, et qu’on va se faire les tripes pour les lots des podiums, repas gastronomiques dans de beaux établissements, qui sont bien au dessus des « merdes » (ça c’est dit) des autres courses chères et réputées. Exit le fameux tee-shirt du conseil général, qui a le mérite de bien essuyer le vélo.

   14 h départ des confirmés, équipes et individuels. Sans combi, je ne suis pas à mon avantage, je prends un départ moyen mais le niveau est très élevé en natation, le meilleur depuis ma première participation en 2004 (1^ère année en vétéran, déjà !). Je sors entre 20 et 30 (pour comparer au tri CD de Toulon je sors à peine plus loin). David est juste devant. On part ensemble en Vtt sur un rythme très soutenu et nous remontons les équipes. Renaud Cadière 1^er individuel est sorti de l’eau 2 mn avant nous. Il y a aussi devant la présence de Nathanaël Fruchart, bon nageur et Vététiste émérite (3 ème S3 à l’Xterra France de Xonrupt au terme d’une superbe course, et d'ailleurs je finis collé à ses bask à Toulon). S’il ne creuse pas trop d’écart, c’est jouable pour moi à pied. S’en suit une longue remontée, Nathanaël est en tête, 15 s environ, nous avons avec David doublé Renaud. « John » (Ferrié) redoutable rouleur, n’est pas dans le coup et n’a pas suivi en Vtt. Il y a la présence de Nicolas Mazetier, un costaud mais pas du tout à l’aise en natation. Le

scénario est idéal pour moi.

Parti à la conquête de la gagne, je double Fruchnat (son pseudo sur onlinetri) juste après la première bosse. Tout va bien, je n’ai plus qu’à gérer.

David se fait reprendre par Renaud qui fini donc 3 ème à 6 s de Nathanaël qui a fort bien résisté à pied. Nicolas est bien revenu et a doublé John.

C’était donc ma 6 ème victoire.

Sortie de l'eau.. y'a du boulot

A l'attaque en Vtt, David aux trousses 

La finition, à pied, relax...

Merci à François M. pour les photos 

Finies les vacances. Reprise du travail et donc meilleure structuration de l'entraînement.

Après presque 2 mois de végétation,début des hostilités hier,lundi 22, séance de natation 3000 m, puis le soir retour avec le vélo de chrono, 47 km en moins de 1h30 (31.7 km/h de moy) enchaîné de 5 km càp à 14.5 km/h, sous la chaleur (34° C à l'ombre ).

Sinon rien de spécial depuis le biathlon du Lavandou, à part une 3 ème place (et 1er vétéran) à l'aquathlon du Pradet, 3 X (300m + 1500 m).

Les resultats sur le site  du club :http://toulontri.free.fr/index.php

A venir:

Dimanche 28 août, le traditionnel rendez-vous du triafond, pour sa 14 ème édition.

Prochain gros objectif: coupe de France par équipe de triathlon, titre à defendre en master ( 2 années consécutives).

Et bien sûr d'ici làquelques petits triathlons de préparation.

Le départ...sous la pluie. 

Quelle épreuve! Il fallait y être pour se rendre compte de la difficulté du parcours VTT rendu très difficile, voire impraticable pour certains, tellement les conditions météorologiques étaient médiocres, malgré quelques rayons de soleil sur la fin de l'épreuve. 34 km avec 1440 m de D+, de longues montées en single dans la boue et des racines de sapins (tout en dévers bien évidemment),des descentes rapides toujours dans la boue   rendant périlleux le contrôle de la machine....Petit plateau de rigueur et utilisation du 34 dents, des portions abruptes et glissantes où il fallait pousser le VTT ( peut-être pas pour les meilleurs, vu les écarts VTT).Un vrai chantier.

Pourtant tout avait bien commencé, 1500 m de natation (mesurés au GPS) en 22 mn 18 s ,sans nager dans les pieds.Sur le parcours VTT, j'ai géré sur les deux tours, David revenant sur moi à l'entame du 2 ème. Il a cependant lâché sur la fin du parcours. Viennent s'ajouter des petits problèmes de matos, la boue venant s'accumuler sur les transmissions, ce qui a déréglé ma fourchette de dérailleur avant.Il fallait que je passe le grand plateau à la main (les rares moments où j'en avais besoin) et en prime des bruits de frottement incessants de chaîne quel que soit le braquet.Mais je suis resté concentré et calme (pour une fois!!). Pour clore le tout, j'ai  "pris une boîte" dans la dernière descente, emporté dans une ornière, je me suis étalé (et stoppé fort heureusement  à 20 cm d'un amas  de sapins coupés). J'ai dû avoir une bonne note de style.

De retour au parc, confiant et ne me sentant pas trop entamé, je me lance dans une supposée remontée à pied,comme d'ordinaire. Le parcours est assez court (9 km), costaud (pour un triathlon, mais facile pour un trail) et très boueux. Foutaise! Dès la première bosse des crampes à l'ischio droit (les mêmes qu'à la fin du duathlon de Hyères) et ensuite à l'adducteur gauche (comme au trail des Maures!!).Bref, j'ai vu le moment où je ne pourrais pas finir.J'ai serré les dents. Perdre des places en trail...et devoir marcher sur un tel parcours !!j'ai compris que mon entraînement vélo n'était pas suffisant. Il est vrai que 2h33 de VTT, c'est long.Finalement, j''ai couru comme une quiche (Lorraine, bien-sûr). 

Je boucle l'épeuve en un peu moins de 3h45, 58 ème (il y a 2 équipes devant moi et plus d'une vingtaine d'étrangers venus chercher leurs slots pour Maui). Je sauve donc dans la douleur mon podium 45-49 ans. David et Emmanuelle (qui je pense ne reviendra plus dans les Vosges....) finissent tout deux 8 ème de leur caté.

A noter le niveau très, très impressionnant des concurrents en VTT. Pour ma part ma meilleure prestation fut en natation, ce qui confirme mes sensations à l'entraînement. Si je dois renouveler l'expérience, je sais au moins ce qu'il me reste à faire. Une qualif, ça se mérite!

Les résultats:

link

Mon podium

  Départ à pied, ici tout va bien.

Prise du  chouchou pour le 2 ème tour, ici tout va mal 

Avec David à l'arrivée (remarquez les médailles finisher) 

Le team Toulon triathlon

Photo pour Sam... 

 Samedi matin soleil pour la reco, mais pluie l'après-midi